2024 Autor: Beatrice Philips | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 05:57
Každá kultúra má svoje vlastné recepty na čistenie a udržiavanie krásy. V škandinávskych krajinách je to teda fínska sauna a v Turecku hammam. Napriek tomu, že tieto aj ďalšie postupy sa vykonávajú pod vplyvom pary, stále existuje určitý rozdiel v teplotnom pozadí, úrovni vlhkosti a zásadách konštrukcie.
Zvláštnosti
Sauna
Sauna je známa ako fínsky kúpeľ a je prítomná takmer v každom škandinávskom dome, verejnej inštitúcii a hoteli. Sauny sú v mnohých športových zariadeniach, klinikách a továrňach. Vyznačujú sa horúcou, ale suchou parou. Teplota vykurovania v parnej miestnosti môže dosiahnuť 140 stupňov, zatiaľ čo vlhkosť vzduchu nepresahuje 15% . Vďaka tejto kombinácii sa vzduch v miestnosti osvetlí. V priemere sa teplota udržuje na približne 60-70 stupňoch, čo umožňuje nainštalovať saunu do akejkoľvek chaty a dokonca aj do bytu.
Princíp fungovania sauny je pomerne jednoduchý - oheň v ohnisku ohrieva kamene, dodávajú prijaté teplo do parnej miestnosti, čím sa vzduch ohrieva na požadovanú teplotu. Sauny sú vybavené komínmi, ktoré umožňujú bezpečnú únik pary z parnej miestnosti.
Keď sa dosiahne požadovaná úroveň ohrevu, návštevníci sauny si sadnú na lavičky a z času na čas nalejú horúcu vodu do ohniska, aby získali novú porciu pary. Mnohí do nej pridávajú éterické oleje, ktoré zlepšujú fungovanie ľudského dýchacieho systému. Ohriaty vzduch spôsobuje intenzívne oddelenie potu - tento princíp tvorí základ celého postupu kúpeľa.
Po parnej miestnosti si návštevníci najčastejšie dajú studenú sprchu alebo sa ponoria do ľadovej vody (bazén alebo dokonca ľadová diera) - týmto spôsobom sa telo ochladí na normálnu teplotu.
Infračervené sauny sú v poslednej dobe obľúbené. K ohrevu vzduchových hmôt v nich dochádza v dôsledku infračervených žiaričov zabudovaných do stien a stropu miestnosti.
Hammam
Princíp fungovania tureckého hammamu sa v mnohých ohľadoch líši od tradičnej sauny, ale nezabránilo mu to získať obrovské množstvo fanúšikov. Popularita tohto kúpeľa je daná jeho orientálnou chuťou a špecifickým účinkom na životne dôležité orgány a systémy človeka.
Teplota v tureckom hammame sa pohybuje od 32 do 52 stupňov a vlhkosť sa udržuje okolo 90-95% . Strop v takom kúpeli zostáva chladný - to umožňuje pare usadiť sa a kondenzovať na jeho povrchu.
Hammam v klasickej technike obsahuje niekoľko miestností, ktoré sú konvenčne rozdelené na technické a priamo kúpeľňové. V pomocnom bloku je zariadenie umiestnené a vytvára sa horúca para, odtiaľ sa cez vybavené kanály privádza do kúpeľní. V minulosti sa para získavala tak, že sa voda varila vo veľkom kotle, dnes je na to nainštalovaný parný generátor.
Para spôsobuje rovnomerné zahrievanie stien, podlahy a postelí. Vďaka tomuto efektu dochádza k rovnomernému zahrievaniu kostí, svalov a kĺbov.
Saunová časť obsahuje tri miestnosti, z ktorých každá má svoj vlastný účel. V blízkosti vchodu je pohodlná šatňa, v ktorej je teplota udržiavaná v rozmedzí 32-35 stupňov. Konštrukcia počíta s inštaláciou sprchy, aby používatelia mohli zmývať pot a nečistoty.
Ďalej prichádza samotná parná miestnosť, tu je úroveň vykurovania vyššia - 42 - 55 stupňov. V priestranných hammamoch sú navyše k dispozícii miestnosti, kde je v prípade potreby možné zvýšiť teplotu na 65-85 stupňov, ale tieto podmienky sú skôr výnimkou ako pravidlom.
Vysoko zvlhčený vzduch je čerpaný do parnej miestnosti, takže je para fyzicky cítiť . Okrem toho môže byť vzduch dodatočne aromatizovaný - to umožňuje rekreantovi úplne relaxovať.
Treťou oblasťou v hammame je relaxačná časť, kde si môžete úplne oddýchnuť a relaxovať po procedúrach, piť šálku bylinkového čaju a porozprávať sa s rodinou a priateľmi.
Porovnávacie charakteristiky
Hlavným rozdielom medzi fínskou saunou a hammamom je, že ponúkajú rôzne úrovne tepla a vlhkosti. V saunách sa vzduchové hmoty zahrievajú až na 100 stupňov alebo viac s vlhkosťou maximálne 15%. V hammame je mikroklíma úplne odlišná - teplota nepresahuje 45 stupňov a vlhkosť dosahuje 95%.
Používatelia poznamenávajú, že napriek teplému vzduchu je ľahké byť v saune, zatiaľ čo vysoká vlhkosť hammamu je príliš ťažká pre ľudí s problémami kardiovaskulárneho a endokrinného systému.
Fínsky kúpeľ je zvnútra obložený dreveným materiálom, zatiaľ čo hamam je tehlová budova, ktorá je vo vnútri obložená kameňom
Aby sa dosiahla požadovaná úroveň vykurovania, je v saune priamo v parnej miestnosti nainštalovaná špeciálna pec. Okolo neho sa vytvorí kovový plášť, ktorý je umiestnený v určitej vzdialenosti od neho - horúca vzduchová hmota preniká z podlahy do vytvorenej medzery, prechádza v blízkosti horúcej rúry, stúpa hore a rozchádza sa v celej parnej miestnosti. Vďaka tejto štruktúre vykurovanie miestnosti trvá veľmi málo času.
Princíp šírenia tepla v hammame je mierne odlišný. Je tu nainštalované špeciálne zariadenie - generátor, ktorý je zodpovedný za výrobu pary. Podáva sa v parnej miestnosti cez rozvetvený systém potrubí, ktoré ohrievajú hamam.
V skutočnosti je taký generátor veľkou kadou, v ktorej sa varí voda. Teplota pary dosahuje 100 stupňov, samotná para je nasýtená vlhkosťou a šíri sa pozdĺž dna.
Čo je najlepšia voľba?
Pri výbere mäkkého hammamu a horúcej sauny by ste mali vychádzať výlučne z osobných preferencií, pohody a ďalších subjektívnych faktorov. Niektorí ľudia, najmä starší ľudia, netolerujú horúci vzduch celkom dobre, preto podľa mikroklimatických charakteristík uprednostňujú jemnejší hammam . Mnoho užívateľov má naopak teplo radi, preto uprednostňujú fínsku saunu.
Sauna je vhodná pre ľudí bez srdcových chorôb . Faktom je, že je ťažké dýchať horúci vzduch, aj keď obsahuje málo vody a veľa kyslíka. Keď zahriatie vzduchových hmôt v miestnosti prekročí v tele akejkoľvek osoby značku 36, 6 stupňov, začne sa intenzívne produkovať pot. V podmienkach nízkej vlhkosti sa z povrchu pokožky odparuje pomerne rýchlo.
Fínsky kúpeľ bude najlepším riešením pre:
- užívatelia, ktorým sa odporúča zostať vo vlhkom prostredí;
- tí, ktorí uprednostňujú mierny tepelný účinok na telo;
- zmierňuje nervové napätie, stres a depresívne stavy;
- odstránenie toxínov a toxínov z tkanív;
- zníženie prejavov únavy;
- školenie hormonálneho pozadia a práce autonómneho systému;
- zvýšenie imunity;
- liečba bronchopulmonálnych chorôb, patológií močových orgánov a muskuloskeletálneho systému.
V hammame je zvýšená vlhkosť a má tendenciu kondenzovať na koži, a preto je potenie v týchto kúpeľoch minimálne a mokré telo nie je nič iné ako dôsledok kondenzácie. Epiderma a vlasy počas procedúry nevysušujú, preto je tento efekt považovaný za priaznivejší pre alergikov a ľudí s kožnými ochoreniami. V takejto saune sa póry otvárajú oveľa rýchlejšie ako vo fínskom kúpeli, takže hammamy sú z kozmetologického hľadiska účinnejšie.
Hammam je nepostrádateľný pre:
- fanúšikovia solária a kúpeľných procedúr;
- obnovenie práce srdca a ciev;
- rovnomerné zahrievanie kĺbov, väzov a svalov;
- zbaviť sa stresových podmienok;
- terapia chorôb nazofaryngu a ARVI;
- zrýchlenie metabolizmu;
- všeobecné omladenie tela.
Téma chudnutia si zaslúži samostatnú úvahu . Na úvod poznamenávame, že zbaviť sa nenávidených kilogramov pomocou iba jedného kúpeľa, či už ide o hammam alebo bežnú saunu, nebude fungovať. Oba typy procedúr môžu samozrejme pomôcť schudnúť prebytočnú telesnú hmotnosť, ale vo veľmi blízkej budúcnosti sa vráti - bezprostredne po obnovení objemu tekutiny v tele. Ak je však vašou úlohou získať upravený a krásny vzhľad, je lepšie dať prednosť hammamu. Je obzvlášť účinný proti kožným chorobám, odlupovaniu a pomarančovej koži.
Vďaka zrýchlenému metabolizmu sa vrstva podkožného tuku štiepi oveľa rýchlejšie, v dôsledku rozšírenia pórov sa z tkanív úplne odstránia škodlivé toxíny, ako aj toxíny a prebytočná tekutina.
Neexistuje jednoznačný názor na to, čo je vhodnejšie po intenzívnom tréningu - hammam alebo sauna. Pobyt vo fínskom kúpeli rozptyľuje kyselinu mliečnu nahromadenú vo svalovom tkanive a účinne zmierňuje bolestivé pocity. Tréneri zvyčajne odporúčajú urobiť si po horúcej saune malý strečing - umožní vám to precvičiť svaly čo najviac.
Turecký hammam po športe pomáha relaxovať, ako aj obnoviť vyčerpanú energiu, normalizovať dýchanie, zlepšiť prácu mazových žliaz a vyčistiť pokožku. Navštíviť ho môžete pred aj po športe.
Bez ohľadu na to, aké veľké sú rozdiely medzi saunou a hammamom, záleží len na jednej veci - obe parné miestnosti pomáhajú zlepšovať zdravie a prispievajú k prevencii mnohých patologických stavov.
Odporúča:
Aký Je Rozdiel Medzi Kúpeľným Domom A Saunou? 31 Fotografií Rozdiel Medzi Ruskými A Nemeckými Parnými Miestnosťami Zo Sauny, čo Je Lepšie Mať V Dome
Vlastnosti a výhody kúpeľov a sauny. Aký je rozdiel medzi ruským kúpeľom a fínskou saunou? Aký je zásadný rozdiel medzi ruskou a nemeckou parnou miestnosťou zo sauny? Čo je lepšie mať v súkromnom dome - kúpeľný dom alebo saunu?
Aký Je Rozdiel Medzi Polystyrénovou Penou A Polystyrénovou Penou? Vizuálne Rozdiely A Rozdiely V Tepelnej Vodivosti. Čo Je Lepšie A Teplejšie? Porovnanie Charakteristík
Aký je rozdiel medzi polystyrénovou penou a polystyrénovou penou: vizuálny rozdiel a rozdiely v tepelnej vodivosti. Aký druh izolácie by bol najvhodnejší na izoláciu budovy v závislosti od rôznych porovnávacích kritérií?
Poškodenie Indukčných Sporákov Pre Zdravie: Je škodlivý Pre ľudí? Aký Vplyv Majú Kachle Na Zdravie A V čom Sú Nebezpečné?
Mnoho moderných spotrebiteľov je presvedčených, že indukčný varič môže spôsobiť značné škody na tele. Je to pravda, je to skutočne škodlivé pre ľudské zdravie?
Aký Je Rozdiel Medzi čučoriedkami A čučoriedkami? 14 Fotografií Ako Sa Bobule Líšia V Chuti A Ako Vyzerajú? Čo Je Lepšie A Drahšie? Rozdiely V Kultivácii
Aký je rozdiel medzi čučoriedkami a čučoriedkami? Ako chutia a ako vyzerajú bobule? Čo je lepšie a drahšie? Rozdiely v kultivácii. Ako vplývajú na zdravie a čo sa odporúča zvoliť?
Aký Je Rozdiel Medzi Jahodami A Jahodami? 13 Fotografií Rozdiel Medzi Jahodami A Záhradnými Jahodami V Listoch, Rozdiely Medzi Bobuľami. Ako Rozoznám Podľa Chuti? Rastúce Porovnanie
Ako sa jahody líšia od jahôd? Ako rozoznáte rozdiel medzi jahodami a záhradnými jahodami v listoch? Majú rovnaké zloženie? Ako správne pestovať konkrétnu plodinu?